Woda a odchudzanie

Często słyszymy, że picie ogromnych ilości wody może w cudowny sposób pomóc nam schudnąć.

woda

Nie oznacza to jednak, że opróżnianie firmowego baniaka z wodą i bieganie do łazienki co 10 minut jest najlepszą metodą na skuteczne odchudzanie.

Owszem, woda to wspaniały sojusznik odchudzania, ale nie jest ona w stanie cudownie Cię wyszczuplić, jeśli Twoje pozostałe nawyki żywieniowe są niewłaściwe.

Badanie przeprowadzone przez University of North Carolina wykazało, że osoby, które regularnie piją wodę, zjadają około 200 kalorii mniej w ciągu dnia, niż osoby, które piją inne napoje.

Dodatkowo, pijąc czystą wodę, spożywasz automatycznie znacznie mniej kalorii, niż gdy wybierasz słodzone napoje lub soki. Tym samym, jesteś w stanie ?zaoszczędzić nawet 800  kcal w ciągu dnia.

Picie lodowatej wody również może pomóc w odchudzaniu i spalaniu kalorii.

Niemieckie badania wykazały, że wypijanie 6 szklanek zimnej wody dziennie, poprawia spoczynkowy metabolizm i pozwala spalić dodatkowe 50 kcal każdego dnia. Wynika to najprawdopodobniej z faktu, że organizm musi ogrzać chłodny napój.

Sama zdecyduj, czy 50 kcal jest wart picia lodowatej wody, czy może lepiej wybrać schody